Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики?

  • 08.10.2021
  • NAfanasieva

Отже, коронавірус з нами надовго. 

  • Як захиститися?
  • Як знизити ризики неприємних побічних ефектів від вакцинації?
  • Що взагалі можна з цим робити? 

Я пильно досліджую інформацію про коронавірус, всю її пропускаю через свій досвід і критичне мислення – і от розробила наступні поради для наших читачів на сьогодні.

Що варто робити на фізичному рівні? Рухатися

Достатньо рухатися, даючи тілу можливості покращити живлення тканин. Сидячий спосіб життя (особливо в період карантину) надлишково перевантажує таз, тому варто:

  •  ходити, 
  • бігати, 
  • кататися на велосипеді, 
  • плавати. 

Робота остеопата з тазом та поперековим відділом раз на місяць чи два може сильно розвантажити напруження. 

Фізичне напруження в області тазу також погано впливає на роботу кишечника – товстого і тонкого, який, як відомо, є ключовим імунним органом. Вісцеральна робота остеопата з органами шлунково-кишкового тракту (і кишечником зокрема) допомагає власне імунній системі та покращенню вашого стану загалом.

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 1

Біохімічний рівень. Тут є кілька аспектів

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 3

Для поліпшення стану шлунково-кишкового тракту варто уважно ставитися до того, що ви їсте. Фаст-фуд, чіпси, солодощі – це все потроху підточує стан не тільки шлунку, але і всієї системи. Чим менше цього в харчуванні, тим краще. 

При цьому харчування варто збалансувати з урахуванням своїх харчових уподобань:

  •  Цукри та крохмаль треба  потроху прибирати.
  • Жири (і рослинні, і тваринні) повинні бути достатньо присутніми в харчуванні. 
  • Білок повинен надходити в організм. Він є не тільки у м’ясі та рибі, його можна отримувати і з молочних продуктів, і з бобових. 
  • В щоденний раціон варто додавати клітковину. Її містять зернові та бобові, овочі та фрукти. А ще можна протягом 21 дня вранці приймати шроти (наприклад, льону чи кунжуту): 1 чайна ложка запивається водою, краще до першого прийому їжі. Це дуже покращує стан кишечника.

Що робити перед вакцинацією або на самому початку захворювання (навіть якщо ви не впевнені, що це коронавірус)?

  • Варто приймати вітамін В3 по одній таблетці 7 днів. Те ж саме можна робити і відразу ж після вакцинації для покращення стану. 
  • При підготовці до вакцинації варто пройти вітамін А – 33000МО протягом 3 днів, після вакцинації – до 25000МО 7 днів. 
  • І ще вітамін С – до вакцинації – 3-4 гр 3 дні, після вакцинації 1-2 гр 7 днів.

Вітаміни, які зазвичай рекомендуються нутріціологами, теж актуальні. Правда, вони актуальні не для всіх. Наприклад, широко розрекламований вітамін Д3 корисний далеко не всім.

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 5
Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 7

Для поліпшення загального самопочуття є сенс розвантажувати шлунково-кишковий тракт

Наприклад, використовувати періодичні розвантажувальні дні. Підбирайте свій комфортний варіант розвантаження. Це може бути:

  •  одноденна монодієта: один день в тиждень тільки на овочах, 
  • якісь специфічні чистки,
  • навіть голодування. 

Важливо, щоб це розвантаження було не складним для виконання: якщо треба сильно напружуватися, щоб реалізовувати задумане, варто пошукати простіший спосіб.

Для вирішення питань по харчуванню та підбору нутрієнтів звертайтеся до кінезіолога.

Емоційний стан теж надзвичайно важливий

Страх і невпевненість в собі – найсильніші емоції, які можуть запускати захворювання. З цим напрямком можуть бути різні варіанти роботи. Емоційна корекція, відродження життєвого балансу – це ті процедури, які будуть знижувати активність емоційного напруження, але це та робота, яку треба проводити системно.

Хобі, робота і активності, які приносять задоволення, можуть дуже допомогти у відновленні нервової системи. А профілактика та спеціальна підготовка допоможуть менше ловити будь-які захворювання (не тільки ковід), а якщо ви вже заразилися на коронавірус чи щось інше, то легше проходити період хвороби. 

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 9

Поділитися статтею

ІСТОРІЇ ОДУЖАННЯ

 
Центр здоров'я Solard - Болі у шиї та попереку, мігрені - 11

Чоловік, 35 років. Прийшов до нас зі скаргою на болі у шиї та попереку, але основна скарга була – мігрені. Ця проблема, незважаючи на молодий вік людини, турбувала її близько 10 років !!! За цей час чоловік відвідав велику кількість лікарів і пройшов ряд обстежень – МРТ, енцефалографію, консультації у невропатологів, обстеження кровотоку шиї. Як лікування пробував мануальну терапію, застосування знеболюючих препаратів. Болі не зникали, і клієнт просто…

 
 
Центр здоров'я Solard - Жінка, 40 років. Оніміння в руках та ногах - 13

Жінка, близько 40 років. Звернулася з періодичним онімінням в руках та ногах. Скаржилася, що іноді німіють і стегна, а також відчуваються періодичні болі у спині. Ці проблеми не давали їй спокою протягом року. І якщо раніше клієнтка намагалася не звертати увагу на ці симптоми, то протягом останнього місяця помітила погіршення стану здоров’я.

Чому так сталося? Організм – мудрий і злагоджений механізм – до певного моменту

 
 
Центр здоров'я Solard - Молода жінка, 27-28 років. Сильні щоденні головні болі - 15

Молода жінка, 27-28 років. З підліткового віку (12-15 років) страждала сильними щоденними головними болями. Перед нападом відчувала запаморочення, дискомфортні відчуття в області чола. І мала выдразу ж приймати таблетки, щоб уникнути сильних нападів, які супроводжувалися нудотою й блювотою. Якщо таблетки прийняти не вдавалося,….

 
 
Центр здоров'я Solard - Жінка, 40 років. Основна скарга – біль у попереку - 17

….Діагностика у нашого фахівця виявила підвивих шийних хребців, гіпертонус щелепних м’язів, спазм діафрагми, порушення постави (гіперлордоз) і плоскостопість. Причиною болю стали підвивих шийних хребців і компенсації цього порушення, які з’явилися в тілі. Також з’ясувалося, що у клієнтки…

 
 
Центр здоров'я Solard - Вагітна жінка 30+ років. Важке перебігання вагітності - 19

Вагітна жінка 30+ років. Це її третя вагітність. Звернулася на 4-5 місяці з болем у попереку, що віддавав у ногу. Скаржилася, що в порівнянні з попередніми вагітностями, ця протікає складніше…

 
 
Центр здоров'я Solard - Жінка, скарга на швидку стомлюваність і постійну підвищену температуру тіла - 21

…Також вона відчувала дискомфорт у верхньому плечовому поясі і емоційні перепади. Це тривало вже кілька років. Клієнтка повідомила, що рік тому…

 
 
Центр здоров'я Solard - Дівчина, 23-25 ​​років. Лікування прикусу - 23

..Причиною цих болів стали тригерні точки в трапецієподібному м’язі, у лопатковій області праворуч, що і давало біль у лікті. Перенапруження у тілі посилювалися за рахунок…

 
 
Центр здоров'я Solard - Біль в області пупка, важкість в низу живота і дискомфорт у попереку після вагітності - 25

Жінка, 30 років. Основні скарги – після вагітності почала відчувати біль в області пупка, важкість в низу живота і дискомфорт у попереку. Також клієнтка повідомила про проблеми зі сном (виникали складності із засинанням), емоційні перепади й…

 
 
Центр здоров'я Solard - Хлопчик, 3-4 роки з порушеннями психологічного та мовного розвитку - 27

…Він не говорив словами, видавав звуки і деякі склади. Батьки також скаржилися на підвищену збудливість, тривожність і поганий сон дитини.

Діагностика та опитування мами допомогли виявити…

 
 
Центр здоров'я Solard - Поступове погіршення зору і порушення сну - 29

Чоловік, Х років. Прийшов зі скаргою на поступове погіршення зору і порушення сну. Це відбувається протягом року і лякає нашого клієнта.

У процесі діагностики було виявлено психосоматичний компонент, що з’явився на фоні…

 
 
Центр здоров'я Solard - Болі буквально всюди у жінки - 31

Клієнтка повідомила, що десять років тому потрапила в автомобільну аварію, під час якої отримала сильний удар у груди і струс мозку. Пізніше у неї діагностували гіпертиреоз (захворювання щитоподібної залози), в результаті жінці видалили щитоподібну залозу, і тепер вона змушена постійно приймати гормональні препарати.

Причинами болю були порушення у….

 
 
Центр здоров'я Solard - Панічні атаки - 33

Чоловік, Х років. Скаржився на панічні атаки, які не залишали його протягом останніх трьох років. Симптоми – страх смерті, прискорене серцебиття, тривожний стан, пітливість долонь.

Причинами такого стану можна назвати, у першу чергу, стрес і напруження різних…

 

Лікування пост covid симптомів

ДЕТАЛІ

Діагностика збудників хвороб

ДЕТАЛІ

Лікування психосоматичних захворювань

ДЕТАЛІ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

21.02.2022
А ви знали, що пологові травми трапляються...
Думаєте, що пологові травми - це
14.02.2022
Тонус, набряки та анемія при вагітності....
Усі пари, які планують завести дітей,
07.02.2022
Психосоматика. Як “застряглі”...
Ще давні китайці кілька тисяч років
31.01.2022
Для чого бути дорослим? Психологія...
Вважається, що людина стає дорослою
25.01.2022
Вагітність часто приносить з собою...
Коли жінка виношує дитину, можливі
17.01.2022
Схуднення. Чому обмеження в їжі та дієта...

Якщо ваша мета - схуднення, то перше

10.01.2022
Епігенетика. Зміни в наших генах як...

Хочемо познайомити вас із новим

27.12.2021
Порушення руху рідини в організмі:...

У тілі людини у середньому 65% води.

20.12.2021
Емоційний стан жінки і вагітність. Як...

Можна часто зустріти твердження, що

13.12.2021
Тривожність, дратівливість, нестача...
З часом тривожність, дратівливість,
29.11.2021
Що варто робити, щоб вагітність та пологи...
Дуже часто у нашій свідомості
22.11.2021
Дієта. Як підібрати правильне харчування,...
Дієта – це сукупність правил