Коронавирус. Как зищититься и снизить риски?

  • 12.10.2021
  • NAfanasieva

Итак, коронавирус с нами надолго.

Как защититься? Как снизить неприятные побочные эффекты от вакцинации? Что вообще можно с этим делать?

Я пристально мониторю информацию о коронавирусе, всю полученную информацию пропускаю через свой опыт и критическое мышление – и вот какие рекомендации были мной разработаны для наших читателей на сегодняшний день.

Что стоит делать на физическом уровне? Двигаться

Что стоит делать на физическом уровне? Двигаться

Двигаться нужно достаточно, давая телу возможности улучшения питания тканей. Сидячий образ жизни (особенно в период  карантина) избыточно перегружает таз, поэтому стоит:

  •  ходить, 
  • бегать, 
  • кататься на велосипеде, 
  • плавать. 

Работа остеопата с тазом и поясницей раз в месяц/два может сильно разгружать напряжение. Физическое напряжение в тазу также плохо влияет на работу кишечника – толстого и тонкого, который, как известно, является ключевым иммунным органом. Висцеральная работа остеопата с органами желудочно-кишечным трактом (и кишечником в частности) помогает иммунной системе и общему улучшению состояния.

Что стоит делать на физическом уровне для профилактики всех заболеваний и коронавируса в частности? Двигаться.

Уровень биохимии. Здесь есть несколько аспектов

Уровень биохимии про профилактике коронавируса. Здесь есть несколько аспектов

Для улучшения состояния желудочно-кишечного тракта стоит внимательно относиться к тому, что вы едите. Фаст-фуд, чипсы, сладости – все это  фоново подтачивает состояние не только желудка, но и всей системы. Чем меньше этого в питании, тем лучше. 

При этом питание стоит сбалансировать с учетом своих пищевых предпочтений:

  •  Сахара и крахмалы надо убирать понемногу.
  • Жиры (и растительные, и животные) должны присутствовать в питании в достаточном количестве.
  •  Белок должен поступать в организм. Он есть не только в мясе и рыбе, белок можно получать и из молочных продуктов, и из бобовых. 
  • В ежедневный рацион стоит добавлять клетчатку. Ее содержат зерновые и бобовые, овощи и фрукты. Можно в течение 21 дня по утрам принимать шроты (например, льна или кунжута): 1 чайная ложка запивается водой, лучше до первого приема пищи. Это очень улучшает состояние кишечника.

Что делать перед вакцинацией или в состоянии начала заболевания (даже если человек не уверен, коронавирус ли это)?

  • Стоит принимать витамин В3 по одной таблетке 7 дней. То же самое можно делать и сразу же после вакцинации для улучшения состояния. 
  • При подготовке к вакцинации стоит пропить витамин А – 33000МЕ в течение 3 дней, после вакцинации – до 25000МЕ 7 дней. 
  • И еще витамин С – до вакцинации – 3-4 гр 3 дня, после вакцинации 1-2 гр 7 дней.

Витамины, которые обычно рекомендуются нутрициологами, тоже актуальны. Правда они актуальны не для всех. Например, широко разрекламированный витамин Д3 полезен далеко не всем.

Что делать перед вакцинацией или в состоянии начала заболевания (даже если человек не уверен, коронавирус ли это)?

Ну и для улучшения состояния есть смысл разгружать желудочно-кишечный тракт

Центр здоров'я Solard - Коронавирус. Как зищититься и снизить риски? - 4

Например, это можно сделать с помощью периодических разгрузочных дней. Подбирайте свой комфортный вариант разгрузки. Это может быть:

  •  однодневная монодиета: один день в неделю только на овощах, 
  • какие-то специфические чистки,
  • голодание. 

Важно, чтобы эта разгрузка не была сложной для выполнения: если надо сильно напрягаться, чтобы реализовывать задуманное, стоит поискать более простой способ.

Для решения вопросов по питанию и подбору нутриентов обращайтесь к кинезиологу.

Наши эмоции тоже чрезвычайно важны

Страх и неуверенность в себе – самые сильные эмоции, которые могут запускать заболевание. Здесь могут быть разные варианты работы с этим направлением. Эмоциональная коррекция, восстановление жизненного баланса – это те процедуры, которые будут понижать активность эмоциональных напряжений, но это та работа, которую надо проводить системно.

Хобби, работа и активности, которые приносят удовольствие и сильно восстанавливают нервную систему. А профилактика и специальная подготовка помогут меньше ловить любые заболевания (не только ковид), а в случае заражения, легче проходить период болезни.

Центр здоров'я Solard - Коронавирус. Как зищититься и снизить риски? - 6

Поделиться статьей

ИСТОРИИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЙ

 
Центр здоров'я Solard - Нестабильность позвоночного столба у ребенка - 8

Мальчик обратился с жалобой на боли в спине и при диагностике была обнаружена нестабильность позвоночного столба. Плохая осанка, кривая спина, любые нарушения позвоночника – это проявления проблем ребенка с…

 
 
Центр здоров'я Solard - Близнецы с высыпанием на коже - 10

На прием пришли два близнеца с сыпью. Проявления совершенно одинаковые, но причины оказались разными. У одного было диагностировано….

 
 
Центр здоров'я Solard - Женщина с чувством вины и депрессией - 12

Жещина в возрасте за семьдесят обратилась к нам с жалобой на депрессию и огромное чувство вины в связи со смертью мужа. Терапия длилась около 6 месяцев, женщина посещала…

 
 
Центр здоров'я Solard - Алопеция у ребенка - 14

Мальчика 4-5 лет привела к специалисту-кинезиологу мама по направлению остеопата. Жалоба – алопеция. Бодрый активный ребенок начал стремительно терять волосы после МРТ, которого очень…

 
 
Центр здоров'я Solard - Депрессия у клиента - 16

Девушка с депрессией пришла на консультацию и даже не разговаривала с нашим специалистом. Выяснилось, что клиентка очень замкнута в себе, ни с кем не общается, подвержена негативным взглядам на жизнь и….

 
 
Центр здоров'я Solard - Псориаз у подростка - 18

Парень 13 лет пришел на прием с псориазом. На его расчесанную до крови кожу было больно смотреть. На первом приеме он постоянно чесался…

 
 
Центр здоров'я Solard - Высыпания у ребенка 2-3 лет - 20

На консультацию к специалисту-кинезиологу родители привели дочку 2-3 лет. У малышки уже три недели были высыпания. Обращения к разным дерматологам не давали никаких результатов. Девочку мазали всевозможными мазями, но эффекта не было. Оказалось, проблема была…

 
 
Центр здоров'я Solard - Онемение в руках и ногах у женщины - 22

Женщина, около 40 лет. Обратилась с периодическим онемением в руках и ногах. Жаловалась, что иногда немеют и бедра, а также ощущаются периодические боли в спине. Эти проблемы не давали ей покоя на протяжении года. И если раньше клиентка старалась не обращать внимание на эти симптомы, то в последний месяц заметила ухудшение состояния здоровья.

Почему так произошло?…

 
 
Центр здоров'я Solard - Боль в шее и пояснице, мигрени - 24

Мужчина, 35 лет. Пришел к нам с жалобой на боли в шее и пояснице, но основная жалоба была – мигрени. Эта проблема, несмотря на молодой возраст человека, беспокоила его около 10 лет!!! За это время мужчина посетил большое количество врачей и прошел ряд обследований – МРТ, энцефалографию, консультации у невропатологов, обследование кровотока шеи. В качестве лечения…

 
 
Центр здоров'я Solard - Ежедневные головные боли у молодой женщины - 26

Молодая женщина, 27-28 лет. С подросткового возраста (12-15 лет) страдала сильными ежедневными головными болями. Перед приступом ощущала головокружение, дискомфортные ощущения в области лба. И тут же принимала таблетки, чтобы избежать сильных приступов, которые сопровождались тошнотой и рвотой. Если таблетки принять не удавалось, появлялись сильные боли, которые было сложно успокоить даже сильнодействующими препаратами.

Клиентка обращалась за помощью к врачам и психотерапевтам, проходила сеансы….

 
 
Центр здоров'я Solard - Боль в пояснице у женщины 40 лет - 28

Женщина, около 40 лет. Основная жалоба – боли в пояснице, отдающие в правую ногу, которые начались еще в детстве. Рассказала, что ведет активный образ жизни: занимается йогой, много ходит. При этом работает на «сидячей» работе.

Диагностика у нашего специалиста выявила подвывих…

 
 
Центр здоров'я Solard - Сложности во время беременности - 30

Беременная женщина 30+ лет. Это ее третья беременность. Обратилась на 4-5 месяце с болью в пояснице с откликом в ногу. Жаловалась, что по сравнению с предыдущими беременностями, эта протекает сложнее.

Причинами такого состояния стали смещение кишечника и увеличение веса ребенка, в результате чего возникло…

 

Детская остеопатия

ДЕТАЛИ

Остеопатия

ДЕТАЛИ

Работа с ВНЧС

ДЕТАЛИ

Остеопатический массаж

ДЕТАЛИ

Восстановление после травм и операций

ДЕТАЛИ

Общий массаж

ДЕТАЛИ

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

21.02.2022
Тонус матки, отеки и анемия при...
Все пары, планирующие ребенка, хотят,
21.02.2022
Знаете ли вы, что родовые травмы есть у...
Думаете, что родовые травмы – это
07.02.2022
Психосоматика. Как...
Еще древние китайцы несколько тысяч
02.02.2022
Для чего нам нужна настоящая взрослость ?...
Считается, что человек становится
25.01.2022
Беременность часто приносит дискомфорт....
Когда женщина вынашивает ребенка,
17.01.2022
Похудение. Почему ограничения в еде и...
Если ваша цель - похудение, то первое
11.01.2022
Эпигенетика. Изменения в наших генах как...
Есть такое новое направление –
27.12.2021
Эмоциональное состояние женщины и...
Можно часто встретить утверждение,
27.12.2021
Нарушение движения жидкости в организме:...
В теле человека в среднем 65%
13.12.2021
Тревожность, раздражительность, упадок сил...
К сожалению, многим из нас знакомы
29.11.2021
Что стоит делать, чтобы беременность и...
Очень часто в нашем сознании