Лечение проблем со сном

Автор

ЛЕЧЕНИЕ ПРОБЛЕМ СО СНОМ У ДЕТЕЙ В ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ SOLARD

Нехватка или плохое качество детского сна выливаются в раздражительность, подавленность, нежелание заниматься днем самыми простыми повседневными делами. Если к этому еще прибавить страх ложиться спать, несложно представить, какой становится жизнь ребенка, не получающего полноценный отдых, и его родителей. 

Не усугубить ситуацию поможет правильный подход к лечению проблем со сном.

Специалисты используют термин «инсомния». Данное состояние является патологией, то есть выходит за рамки нормы, требует лечения. 

Бессонница не подразумевает полное отсутствие сна. К ней относят общее плохое качество ночного отдыха, наблюдаемое регулярно. 

Нормы продолжительности детского сна для разных возрастов отличаются и являются усредненными. Поэтому правильнее ориентироваться не на часы, а на самочувствие ребенка, динамику его поведения.

Родителям стоит обратить внимание, если ребенок проводит почти без сна 2-3 ночи в течение недели. Чем раньше замечена проблема со сном у ребенка, тем проще выявить ее причину и исправить состояние.

Центр здоров'я Solard - Лечение проблем со сном - 1

РАССТРОЙСТВА СНА: ВИДЫ И ПРИЧИНЫ

Центр здоров'я Solard - Лечение проблем со сном - 3

Первый шаг лечения — определение типа и причин бессонницы. Все патологии делят на три группы:

  1. Пресомническая. Характеризуется сложностями с засыпанием. Для детей особенно характерно так называемое ограничительное расстройство сна: они находят массу причин, чтобы не засыпать. 
  2. Интрасомническая. Ребенок часто просыпается, после с трудом может уснуть снова. 
  3. Постсомническая. Распознается по нежеланию вставать утром, жалобах на усталость даже после полноценного ночного отдыха. 

По длительности все патологии классифицируют так:

  1. Преходящая бессонница — повторяется не чаще трех раз в неделю.
  2. Кратковременная — длится не более трех недель.
  3. Хроническая — наблюдается несколько месяцев, иногда лет. 

Устранение проблемы сна возможно только при выяснении причины ее возникновения. 

Проблема со сном у ребенка,  в зависимости от возраста, может возникнуть из-за:

  • чувства голода, колик;
  • симптомов заболеваний: заложенности носа, боли в горле, температуры;
  • сильного переутомления;
  • боязни темноты, других фобий;
  • приема лекарств; 
  • тревожности, стресса; 
  • психофизиологических особенностей;
  • обстановки в семье;
  • избыточного веса.

Существенным фактором бессонницы становятся нестабильный режим дня, несоблюдение правил отхода ко сну: перевозбуждение, просмотр мультфильмов, засыпание «под них».

ПО КАКИМ СИМПТОМАМ МОЖНО РАСПОЗНАТЬ ИНСОМНИЮ

Независимо от типа инсомнии симптомы типичны для всех ее разновидностей:

  • состояние сонливости днем;
  • зевание;
  • покрасневшие глаза;
  • ночные кошмары;
  • лунатизм;
  • беспокойство;
  • сложности с концентрацией;
  • ухудшение памяти;
  • эмоциональная нестабильность, от частого плача до агрессии;
  • усталость;
  • заторможенность реакций;
  • ухудшение аппетита;
  • энурез. 

Расстройства сна мучают ребенка ночью, но симптомы его проявляются днем.

ОСЛОЖНЕНИЯ ИНСОМНИИ

Если не уделять внимание лечению проблем со сном, они приобретают хроническую форму, ведут к нервному истощению. Распознать его можно по таким признакам:

  • вялость, слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • слабая физическая и умственная активность.

Истощение приводит к снижению иммунных функций организма: ребенок сильнее подвержен респираторным и инфекционным заболеваниям, у него чаще обостряются хронические болезни.

МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ

При постановке диагноза инсомнии ребенку учитываются множество факторов:

  • продолжительность сна;
  • образ жизни;
  • привычки;
  • эмоциональное состояние;
  • события в жизни. 

Чем младше ребенок, тем большее значение для анамнеза имеют наблюдения родителей. Поэтому для детей с расстройствами сна рекомендуется вести его дневник — так будет легче дать врачу максимум информации.

Если невролог подозревает соматическую причину инсомнии, назначаются стандартные обследования:

  • общий, биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • электрокардиограмма;
  • анализ кала на гельминты.

Исходя из предварительного диагноза перечень исследований может быть расширен, назначены консультации у кардиолога, офтальмолога.

КАК ЛЕЧАТ ИНСОМНИЮ

Чтобы избавить пациента от бессонницы, начинают с устранения причин, которые привели к развитию патологии. При хронической форме инсомнии понадобится остеопатическое лечение.

Методов, что делать при нарушении сна, существует много: 

  • работа с психологом;
  • медикаментозное лечение;
  • гипноз;
  • прием гомеопатических препаратов;
  • фитотерапия. 

Нужно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию.

УСТРАНЕНИЕ ПРОБЛЕМ СНА МЕТОДАМИ ОСТЕОПАТИИ И КИНЕЗИОЛОГИИ

В центре Solard для лечения разных видов расстройств сна применяются техники краниосакральной остеопатии — воздействия на краниальный ритм (несущественные ритмичные колебания костей черепа). 

После сращивания костей черепной коробки между ними сохраняются эластичные волокна, обеспечивающие колебания. В остеопатии воздействие на ритм этих колебаний называют «дыханием черепа». Оно нормализует сон, помогает устранить патологии, которые способствовали развитию его нарушений.

Специалисты центра здоровья применяют разные методы устранения причин бессонницы, исходя из их природы:

  • Психологические. Используются методы ДПДГ (техника десенсибилизации, основанная на движении глаз), RPT (терапия отправных точек).
  • Биохимические — подбор питания при помощи прикладной кинезиологии, устранение грибов, патогенных бактерий посредством частотно-резонансной терапии. 

Одновременно с лечением ребенка учат технике правильного дыхания, помогающей засыпать правильно.

ПРОФИЛАКТИКА БЕССОННИЦЫ

Существует несколько правил, что делать, чтобы справиться с нарушениями сна у детей:

  1. Четкий режим дня, установленное время для засыпания с 21:00 до 22:00.
  2. Проветривание комнаты, температура воздуха на уровне 210C.
  3. Исключение за 2 часа до ночного отдыха занятий, ведущих к перевозбуждению: подвижных игр,  использования планшетов, смартфонов.
  4. Ужин не позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну.
  5. Прогулка вечером. 

Хорошо помогают расслабиться и уснуть теплая ванна, по согласованию с педиатром — травяные чаи.

Частые вопросы о лечении проблем со сном

Что делать, если ребенок похрапывает во сне? 

Причиной храпа много: неправильное положение шеи и/или нижней челюсти, избыточный вес, аденоиды, искривление носовой перегородки, полипы, насморк, болезни горла. Поэтому важно установить причину, чтобы решать проблему комплексно. Если причина храпа — симптом, нужно лечить основное заболевание.

Можно ли давать ребенку смотреть мультфильмы перед сном? 

Дети до 12 лет могут пользоваться электронными девайсами от получаса до 1 часа в день, соответственно возрасту. Чтобы снять напряжение нервной системы, не давайте малышу планшет или смартфон минимум за час до засыпания, а лучше за три часа. Лучше почитайте ему сказку. 

С каким вопросом можно прийти к кинезиологу?  

С любым, касающимся структуры человеческого организма, биохимии, генно-патогенных организмов, психоэмоционального состояния. Целесообразно обратиться за подбором индивидуального питания. 

Кинезиолог помогает, когда вы чувствуете недомогание, но анализы в норме, а у традиционной медицины нет рекомендаций.  Также можно прийти с любым вопросом, подразумевающим ответ да или нет.