П’ять ритуалів, які зроблять ваше життя щасливішим

Ці ідеї з’явилися дуже давно, але і в сучасному світі не втрачають своєї актуальності.

•   Події, які відбуваються в нашому житті, нейтральні. Визначальним є наше ставлення до них. Що ми думаємо? Як сприймаємо і переживаємо ці події? Змініть хід ваших думок, і ви зможете контролювати емоції.

Наприклад, якщо ви залишилися без роботи, можна ридати тиждень, впасти в депресію або піти в запій. Але найкращим рішенням буде спокійне ставлення до подій і впевненість в тому, що наступна робота буде  навіть кращою за попередню. Такий настрій допоможе привернути роботу вашої мрії, а ще налаштує вас на позитив.

•   Встановіть контроль над тим, що вам підвладне, а все інше ігноруйте.

 Просто прийміть те, що ви не в змозі змінити і рішуче міняйте те, що можете. Зайвий контроль веде до стресу. Чи потрібен вам стрес?

Відпускайте ситуацію, яка не залежить від ваших зусиль, і ви відчуєте більше свободи. Якщо з вами відбувається щось негативне, постарайтеся отримати з цього урок. Оцініть проблему і боріться, якщо ви здатні її усунути. Якщо не здатні, перечекайте. Можливо, проблема вирішиться сама по собі.

•  Прийняти свою реальність – краще, що ви можете зробити. Але не будьте при цьому пасивними, після прийняття одразу починайте діяти.

Приклад простий: йде дощ. Як би ви не засмучувалися і не обурювалися, він буде йти. Просто прийміть цей факт, візьміть улюблену парасольку і вирушайте у своїх справах! Або знайдіть цікаве заняття вдома і приємно проведіть час, не виходячи надвір.

•  Оберіть собі наставника. Це може бути людина, якою ви захоплюєтеся або майстерності якої вам хотілося б досягти. Якщо у вас є приклад для наслідування, намагаючись досягти такого ж рівня, ви удосконалюєте себе.

•  Започаткуйте ранкові та вечірні ритуали. Вони допоможуть підготуватися до майбутнього дня і оцінити день, що минув.

Вранці добре ставити цілі, здійснювати різні медитації, повторювати позитивні афірмації, давати собі фізичні навантаження і налаштовуватися на продуктивний день.

Ввечері проаналізуйте день, що минає, запишіть все добре, що сталося, хваліть себе за це, розслабтеся та спокійно засинайте.

І не забувайте промовляти слова вдячності вашим близьким, колегам, Всесвіту, вищим силам і всім, кому або чому ви дійсно вдячні.

Наше щастя криється в дуже простих ідеях і діях. Беріть на замітку і міняйте якість свого життя!

Афанасьєва Наталія Ігорівна

Прикладний кінезіолог, фахівець в області діагностики та корекції функціонального, біохімічного та емоційного станів, спеціаліст з дієтології

Поділитися статтею