К сожалению, многим из нас знакомы. И эти состояния со временем не проходят, они усиливаются и иногда проявляются более сильными эмоциями. Что же с этим делать?
Во всех системах нашего тела есть две возможности функционировать – это напряжение и расслабление. И нервная система – не исключение. В ней ученые даже выделяют «специальные» части – симпатическую и парасимпатическую.
Первая запускает действия, активность. Когда больше включена симпатическая часть нервной системы, быстрее работает сердце, активнее качается кровь, работают скелетные мышцы.
При большем включении парасимпатической части мы расслаблены, работают мышцы внутренних органов, мы перевариваем еду и поступившую информацию, в теле происходит меньше активных процессов.
А ТЕПЕРЬ ДАВАЙТЕ ПОСМОТРИМ НА НАШ ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ
Утром мы просыпаемся и начинаем «достигать» – нужно быстрее добежать на работу, на работе часто задача на задаче и передохнуть некогда. Вечером после работы надо сделать много других дел – и по дому, и для себя и близких. И это все активность, напряжение. А расслабление предполагается во сне.
И как же распределяется баланс активность-расслабление по времени? 16-18 часов мы работаем, 6-8 часов отдыхаем. Это уже нельзя назвать балансом.
А если по работе или в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, для решения которых надо собрать все свои силы, то как мы балансируем это напряжение? Почти никак, иногда алкоголем, иногда отпуском. И теперь становится понятно, как в нервной системе накапливается напряжение.
А КАК РАССЛАБЛЯЕТЕСЬ ВЫ?
На вопрос: «Как вы расслабляетесь?» – многие люди отвечают: «С помощью алкоголя».
Алкоголь (в очень маленьких дозах) действительно снимает избыточное напряжение нервной системы, но при этом он плохо влияет на органы ЖКТ.
Отличное восстановление нервной системы – путешествия, поездки и даже просто приятные встречи и общение с друзьями и интересными людьми.
А еще есть остеопатическая работа. Специалист может работать как со всей системой в целом, так и с определенными избыточными напряжениями в ней. И это действительно очень глубокая работа. Часто люди после часовой процедуры говорят: «Такое впечатление, что я спала всю ночь и проснулась отдохнувшей»
На самом деле можно двигаться без напряжения, решать проблемы и задачи легко, жить в потоке. Но это требует специального обучения и занимает достаточно длительное время. А можно просто периодически балансировать свою нервную систему и жить в радость.
