Похудение. Почему ограничения в еде и диета не работают?

  • 17.01.2022
  • NAfanasieva

Если ваша цель – похудение, то первое решение, которое приходит в голову – диета, ограничения в питании. И для большинства людей это – неудачное решение.
Даже если таким образом сбросить килограммы, то 99% людей через месяц после окончания диеты возвращаются к прежнему весу, а какая-то часть – еще и добирает килограммов.
Центр здоров'я Solard - Похудение. Почему ограничения в еде и диета не работают? - 1

Что же делать?

Центр здоров'я Solard - Похудение. Почему ограничения в еде и диета не работают? - 3
  1. Определите продукт/продукты, которые вас «цепляют». Они могут поднимать настроение, возможно, вы не в силах отказаться от них итд.
  2. Найдите менее вредный вариант каждого продукта. Например, шоколад на стевии или фруктовом сиропе вместо сахара, менее калорийный майонез…
  3. Попробуйте заменить «цепляющие» продукты на менее вредные, например, на 2 недели или месяц.
  4. Обязательно отметьте изменения в лучшую сторону – состояние кожи, вес, работоспособность.

И еще пару общих идей для тех, кто хочет похудеть

  • Не запрещайте себе еду, даже если вы понимаете, что она вам сильно неполезна. Любой запрет (тем более внутренний) может вызвать протест и вылиться в еще какую-нибудь зависимость.
  • Не ходите в магазин голодными. Хотя бы чай с булочкой (да, с вредной булочкой) перед походом в магазин переключит вас в режим рационального выбора продуктов.
Центр здоров'я Solard - Похудение. Почему ограничения в еде и диета не работают? - 5

Часто проблемы лишнего веса или «любви» к определенному продукту – это проблемы психологические

Центр здоров'я Solard - Похудение. Почему ограничения в еде и диета не работают? - 7
С этим можно и нужно работать, искать свой путь и своих специалистов. Здесь важно помнить также о комплексном подходе, работа только психолога может быть длительной и не всегда успешной.
Для тех, кто выбирает именно такое всестороннее решение, наши специалисты разработали специальный курс “Стройность”. Он включает экологичную работу как с с телом, так и с психологическими аспектами, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление и получить результат без отката назад. 
Можно жить в свое удовольствие, не потребляя лишнюю еду. А иногда даже можно позволять себе вредные продукты. И это не про ограничения, запреты и другие источники напряжения.
Центр здоров'я Solard - Похудение. Почему ограничения в еде и диета не работают? - 9

Афанасьева Наталия Игоревна

Прикладной кинезиолог, специалист в области диагностики и коррекции функционального, биохимического и эмоционального состояний, специалист по диетологии

Поделиться статьей

Висцеральная остеопатия

ДЕТАЛИ

Диетология

ДЕТАЛИ

Работа с эмоциями и убеждениями

ДЕТАЛИ

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

21.02.2022
Тонус матки, отеки и анемия при...
Все пары, планирующие ребенка, хотят,
21.02.2022
Знаете ли вы, что родовые травмы есть у...
Думаете, что родовые травмы – это
07.02.2022
Психосоматика. Как...
Еще древние китайцы несколько тысяч
02.02.2022
Для чего нам нужна настоящая взрослость ?...
Считается, что человек становится
25.01.2022
Беременность часто приносит дискомфорт....
Когда женщина вынашивает ребенка,
17.01.2022
Похудение. Почему ограничения в еде и...
Если ваша цель - похудение, то первое
11.01.2022
Эпигенетика. Изменения в наших генах как...
Есть такое новое направление –
27.12.2021
Эмоциональное состояние женщины и...
Можно часто встретить утверждение,
27.12.2021
Нарушение движения жидкости в организме:...
В теле человека в среднем 65%
13.12.2021
Тревожность, раздражительность, упадок сил...
К сожалению, многим из нас знакомы
29.11.2021
Что стоит делать, чтобы беременность и...
Очень часто в нашем сознании