Наша нервная система – это большое количество очень тонких нервных волокон, которые способны восстанавливаться. Она «обожает» одни вещи и «ненавидит» другие.
Что же способствует регенерации наших нервов, а от чего ЦНС по-настоящему страдает?
НАША НЕРВНАЯ СИСТЕМА ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВОСПРИНИМАЕТ:
- Длительные прогулки на свежем воздухе.
- Простую пищу растительного и животного происхождения, особенно продукты богатые витаминами группы В. Они влияют на слаженную работу нейронов.
- Спокойный, глубокий сон – в среднем 8 часов.
- Водные процедуры – купание, обтирание, контрастный душ.
- Изменение деятельности – чередование умственного и физического труда.
- Движение и физические нагрузки – во время спортивных упражнений выделяются эндорфины – гормоны, являющиеся природным лекарством от стресса.
- Положительные эмоции и любые дела, которые дарят вам радость.
НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ ВРЕДЯТ:
- Различные вирусы, бактерии и инфекции.
- Заболевания зубов, ушей, гайморовых пазух.
- Укусы насекомых (особенно опасны клещи – переносчики энцефалита, который непосредственно поражает центральную нервную систему).
- Ушибы головы (сосуды мозга достаточно нежны и при сотрясении страдают первыми, последствия таких травм могут быть очень печальными).
- Стрессы, часто переходящие в неврозы.
- Умственные и физические перегрузки.
- Солнечные удары.
- Непрерывный шум из окружающей среды (от телевизора, музыки, автомобилей и т.д.).
Если в вашей жизни есть режим, здоровые привычки, а также много источников радости и счастья: семья, дети, домашние любимцы, хобби; нервная система будет в отличном состоянии на протяжении долгих лет.
