Коронавирус. Как зищититься и снизить риски?

  • 12.10.2021
  • NAfanasieva

Итак, коронавирус с нами надолго.

Как защититься? Как снизить неприятные побочные эффекты от вакцинации? Что вообще можно с этим делать?

Я пристально мониторю информацию о коронавирусе, всю полученную информацию пропускаю через свой опыт и критическое мышление – и вот какие рекомендации были мной разработаны для наших читателей на сегодняшний день.

Что стоит делать на физическом уровне? Двигаться

Что стоит делать на физическом уровне? Двигаться

Двигаться нужно достаточно, давая телу возможности улучшения питания тканей. Сидячий образ жизни (особенно в период  карантина) избыточно перегружает таз, поэтому стоит:

  •  ходить, 
  • бегать, 
  • кататься на велосипеде, 
  • плавать. 

Работа остеопата с тазом и поясницей раз в месяц/два может сильно разгружать напряжение. Физическое напряжение в тазу также плохо влияет на работу кишечника – толстого и тонкого, который, как известно, является ключевым иммунным органом. Висцеральная работа остеопата с органами желудочно-кишечным трактом (и кишечником в частности) помогает иммунной системе и общему улучшению состояния.

Что стоит делать на физическом уровне для профилактики всех заболеваний и коронавируса в частности? Двигаться.

Уровень биохимии. Здесь есть несколько аспектов

Уровень биохимии про профилактике коронавируса. Здесь есть несколько аспектов

Для улучшения состояния желудочно-кишечного тракта стоит внимательно относиться к тому, что вы едите. Фаст-фуд, чипсы, сладости – все это  фоново подтачивает состояние не только желудка, но и всей системы. Чем меньше этого в питании, тем лучше. 

При этом питание стоит сбалансировать с учетом своих пищевых предпочтений:

  •  Сахара и крахмалы надо убирать понемногу.
  • Жиры (и растительные, и животные) должны присутствовать в питании в достаточном количестве.
  •  Белок должен поступать в организм. Он есть не только в мясе и рыбе, белок можно получать и из молочных продуктов, и из бобовых. 
  • В ежедневный рацион стоит добавлять клетчатку. Ее содержат зерновые и бобовые, овощи и фрукты. Можно в течение 21 дня по утрам принимать шроты (например, льна или кунжута): 1 чайная ложка запивается водой, лучше до первого приема пищи. Это очень улучшает состояние кишечника.

Что делать перед вакцинацией или в состоянии начала заболевания (даже если человек не уверен, коронавирус ли это)?

  • Стоит принимать витамин В3 по одной таблетке 7 дней. То же самое можно делать и сразу же после вакцинации для улучшения состояния. 
  • При подготовке к вакцинации стоит пропить витамин А – 33000МЕ в течение 3 дней, после вакцинации – до 25000МЕ 7 дней. 
  • И еще витамин С – до вакцинации – 3-4 гр 3 дня, после вакцинации 1-2 гр 7 дней.

Витамины, которые обычно рекомендуются нутрициологами, тоже актуальны. Правда они актуальны не для всех. Например, широко разрекламированный витамин Д3 полезен далеко не всем.

Что делать перед вакцинацией или в состоянии начала заболевания (даже если человек не уверен, коронавирус ли это)?

Ну и для улучшения состояния есть смысл разгружать желудочно-кишечный тракт

Центр здоров'я Solard - Коронавирус. Как зищититься и снизить риски? - 4

Например, это можно сделать с помощью периодических разгрузочных дней. Подбирайте свой комфортный вариант разгрузки. Это может быть:

  •  однодневная монодиета: один день в неделю только на овощах, 
  • какие-то специфические чистки,
  • голодание. 

Важно, чтобы эта разгрузка не была сложной для выполнения: если надо сильно напрягаться, чтобы реализовывать задуманное, стоит поискать более простой способ.

Для решения вопросов по питанию и подбору нутриентов обращайтесь к кинезиологу.

Наши эмоции тоже чрезвычайно важны

Страх и неуверенность в себе – самые сильные эмоции, которые могут запускать заболевание. Здесь могут быть разные варианты работы с этим направлением. Эмоциональная коррекция, восстановление жизненного баланса – это те процедуры, которые будут понижать активность эмоциональных напряжений, но это та работа, которую надо проводить системно.

Хобби, работа и активности, которые приносят удовольствие и сильно восстанавливают нервную систему. А профилактика и специальная подготовка помогут меньше ловить любые заболевания (не только ковид), а в случае заражения, легче проходить период болезни.

Центр здоров'я Solard - Коронавирус. Как зищититься и снизить риски? - 6

Поделиться статьей

ИСТОРИИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЙ

 
Центр здоров'я Solard - Нестабильность позвоночного столба у ребенка - 8

Мальчик обратился с жалобой на боли в спине и при диагностике была обнаружена нестабильность позвоночного столба. Плохая осанка, кривая спина, любые нарушения позвоночника – это проявления проблем ребенка с…

 
 
Центр здоров'я Solard - Близнецы с высыпанием на коже - 10

На прием пришли два близнеца с сыпью. Проявления совершенно одинаковые, но причины оказались разными. У одного было диагностировано….

 
 
Центр здоров'я Solard - Женщина с чувством вины и депрессией - 12

Жещина в возрасте за семьдесят обратилась к нам с жалобой на депрессию и огромное чувство вины в связи со смертью мужа. Терапия длилась около 6 месяцев, женщина посещала…

 
 
Центр здоров'я Solard - Алопеция у ребенка - 14

Мальчика 4-5 лет привела к специалисту-кинезиологу мама по направлению остеопата. Жалоба – алопеция. Бодрый активный ребенок начал стремительно терять волосы после МРТ, которого очень…

 
 
Центр здоров'я Solard - Депрессия у клиента - 16

Девушка с депрессией пришла на консультацию и даже не разговаривала с нашим специалистом. Выяснилось, что клиентка очень замкнута в себе, ни с кем не общается, подвержена негативным взглядам на жизнь и….

 
 
Центр здоров'я Solard - Псориаз у подростка - 18

Парень 13 лет пришел на прием с псориазом. На его расчесанную до крови кожу было больно смотреть. На первом приеме он постоянно чесался…

 
 
Центр здоров'я Solard - Высыпания у ребенка 2-3 лет - 20

На консультацию к специалисту-кинезиологу родители привели дочку 2-3 лет. У малышки уже три недели были высыпания. Обращения к разным дерматологам не давали никаких результатов. Девочку мазали всевозможными мазями, но эффекта не было. Оказалось, проблема была…

 
 
Центр здоров'я Solard - Онемение в руках и ногах у женщины - 22

Женщина, около 40 лет. Обратилась с периодическим онемением в руках и ногах. Жаловалась, что иногда немеют и бедра, а также ощущаются периодические боли в спине. Эти проблемы не давали ей покоя на протяжении года. И если раньше клиентка старалась не обращать внимание на эти симптомы, то в последний месяц заметила ухудшение состояния здоровья.

Почему так произошло?…

 
 
Центр здоров'я Solard - Боль в шее и пояснице, мигрени - 24

Мужчина, 35 лет. Пришел к нам с жалобой на боли в шее и пояснице, но основная жалоба была – мигрени. Эта проблема, несмотря на молодой возраст человека, беспокоила его около 10 лет!!! За это время мужчина посетил большое количество врачей и прошел ряд обследований – МРТ, энцефалографию, консультации у невропатологов, обследование кровотока шеи. В качестве лечения…

 
 
Центр здоров'я Solard - Ежедневные головные боли у молодой женщины - 26

Молодая женщина, 27-28 лет. С подросткового возраста (12-15 лет) страдала сильными ежедневными головными болями. Перед приступом ощущала головокружение, дискомфортные ощущения в области лба. И тут же принимала таблетки, чтобы избежать сильных приступов, которые сопровождались тошнотой и рвотой. Если таблетки принять не удавалось, появлялись сильные боли, которые было сложно успокоить даже сильнодействующими препаратами.

Клиентка обращалась за помощью к врачам и психотерапевтам, проходила сеансы….

 
 
Центр здоров'я Solard - Боль в пояснице у женщины 40 лет - 28

Женщина, около 40 лет. Основная жалоба – боли в пояснице, отдающие в правую ногу, которые начались еще в детстве. Рассказала, что ведет активный образ жизни: занимается йогой, много ходит. При этом работает на «сидячей» работе.

Диагностика у нашего специалиста выявила подвывих…

 
 
Центр здоров'я Solard - Сложности во время беременности - 30

Беременная женщина 30+ лет. Это ее третья беременность. Обратилась на 4-5 месяце с болью в пояснице с откликом в ногу. Жаловалась, что по сравнению с предыдущими беременностями, эта протекает сложнее.

Причинами такого состояния стали смещение кишечника и увеличение веса ребенка, в результате чего возникло…

 
 
Центр здоров'я Solard - Быстрая утомляемость и постоянная повышенная температура тела - 32

Женщина, около 50 лет. Обратилась с жалобой на быструю утомляемость и постоянную повышенную температуру тела – 37,50С. Также она ощущала дискомфорт в верхнем плечевом поясе и эмоциональные перепады. Это продолжалось уже несколько лет. Клиентка сообщила, что год назад получила травму – неудачно упала и повредила спину…

 
 
Центр здоров'я Solard - Девушка, 23-25 лет. Лечение прикуса - 34

Девушка, 23-25 лет. Во время лечения прикуса (ходила в ортодонтической капе) была направлена ортодонтом на остеопатическую коррекцию. Клиентка жаловалась на сильную боль в шее с правой стороны, в плече с откликом в локоть и болевые ощущения в правом колене.

Причиной этих болей стали…

 
 
Центр здоров'я Solard - Осложнения после беременности: боль в области пупка, тяжесть в низу живота и дискомфорт в пояснице - 36

Женщина, 30 лет. Основные жалобы – после беременности начала ощущать боль в области пупка, тяжесть в низу живота и дискомфорт в пояснице. Также клиентка сообщила о проблемах со сном (возникали сложности с засыпанием), эмоциональных перепадах и повышенной раздражительности. Ранее она уже проходила остеопатическое лечение, но эффект после него был кратковременным.

При диагностике были обнаружены перенапряжение..

 
 
Центр здоров'я Solard - Нарушение психологического и речевого развития у ребенка - 38

Мальчик, 3-4 года с нарушениями психологического и речевого развития. Не говорил словами, издавал звуки и некоторые слоги. Родители также жаловались на повышенную возбудимость, тревожность и плохой сон ребенка.

Диагностика и опрос мамы помогли выявить причины патологии – родовая травма и нарушение кровотока, в результате…

 
 
Центр здоров'я Solard - Постепенное ухудшение зрения и нарушения сна у мужчины - 40

Мужчина, Х лет. Пришел с жалобой на постепенное ухудшение зрения и нарушения сна. Это происходит на протяжении года и пугает нашего клиента.

В процессе диагностики был выявлен психосоматический…

 
 
Центр здоров'я Solard - Женщина с болями по всему телу - 42

Женщина, Х лет. Обратилась к нам с болями буквально везде – в спине, шее, грудном отделе позвоночника во время дыхания, в грудной клетке, в ноге, жаловалась на онемение рук в ночное время и защемление седалищного нерва. Последнее и подтолкнуло ее бежать к специалисту.

Клиентка сообщила, что десять лет назад попала в автомобильную аварию, во время которой получила сильнейший удар в грудь и сотрясение мозга. Позже обнаружился….

 
 
Центр здоров'я Solard - Панические атаки - 44

Мужчина, Х лет. Жаловался на панические атаки, которые не покидали его на протяжении последних трех лет. Симптомы – страх смерти, учащенное сердцебиение, тревожное состояние, потливость ладоней.

Причинами такого состояния можно назвать, в первую очередь,…

 
 
Центр здоров'я Solard - Х-образная форма ножек у ребенка - 46

…Х-образную форму, ребенок сутулится, имеет большой прогиб в поясничном отделе позвоночника, ходит на носочках. В ходе диагностики врач-остеопат выявил нарушения положения шейных позвонков, перенапряжение трапецевидных мышц, грудных мышц, задней поверхности бедер.

После первой коррекции прошли основные…

 
 
Центр здоров'я Solard - Девочка восьми лет, боли в стопах и коленях после длительной ходьбы или стояния - 48

..Специалист определил, что центр тяжести тела ребенка сместился после того, как голова наклонилась вперед, затем таз прокрутился вперед – и как результат колени начали переразгибаться. В таком положении у девочки возникало сильная нагрузка на переднюю поверхность стопы. Это стало предпосылкой перенапряжения тазобедренных и коленных суставов, а также мышц стопы во время долгого стояния, ходьбы или бега. Также врач обнаружил ротации плеча и таза вперед, которые..

 
 
Центр здоров'я Solard - Малыш 3,5 годиков с задержкой развития речи - 50

Родители обратились по поводу того, что ребенок в этом возрасте все еще общался отдельными звуками. С пониманием сказанного у него проблем не было, но растолковать, что говорит сам малыш, могли только родители. В его возрасте это считается уже отставанием от нормы. Это вызывало тревогу, кроме того пора было посещать….

 
 
Центр здоров'я Solard - Ребенок, что ходил на носочках - 52

Родители одного из наших маленьких пациентов обратились в центр с жалобами на то, что их малыш, которому в то время было 2 года, ходит на носочках. Если попросить, то ребенок мог поставить ножку на всю стопу, но тем не менее ходил и бегал он не так, как это должно быть.

Кроме того малыш плохо спал, до года у него наблюдался гипертонус, были…

 
 
Центр здоров'я Solard - Малыш, что ползал неправильно - 54

Родители обратили внимание на то, что ребенок уверенно делает движения левой рукой и ногой, а вот правая сторона отставала. При ползании правая ножка не делала полноценного движения, а подтягивалась по полу. С этой проблемой обратились в наш центр. В ходе диагностической беседы наш детский остеопат узнал, что младенец появился на свет с помощью кесарева сечения и предположил, что ребенка…

 
 
Центр здоров'я Solard - Кривошея, колики, плохой сон у младенца 2-3 месяцев - 56

…К тому же малыш спал, постоянно вернув головку на одну сторону, что может привести к несимметричного роста костей черепа. Когда родители пытались перевести головку в другое положение, ребенок начинал плакать. Также были проблемы с животиком, наблюдалось вздутие. В результате малыш плохо спал как днем, так и ночью, недосыпая норму для своего возраста. Все это приводило еще к тому, что он был…

 
 
Центр здоров'я Solard - Работа с младенцем 3 дней от рождения - 58

…Начинать можно даже с самых первых дней жизни. Среди таких примеров можно привести маленького пациента, которому на момент консультации было всего 3 дня. У него еще наблюдалась деформация костей черепа, напряжение мышц шеи, головка в лежачем положении была больше наклонена вправо, присутствовал гипертонус….

 

Детская остеопатия

ДЕТАЛИ

Остеопатия

ДЕТАЛИ

Работа с ВНЧС

ДЕТАЛИ

Остеопатический массаж

ДЕТАЛИ

Восстановление после травм и операций

ДЕТАЛИ

Общий массаж

ДЕТАЛИ

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

15.05.2021
7 важных правил для здоровой осанки,...
К сожалению, большинство современных
15.05.2021
Три повода выпрямить сгорбленную спину
Наша осанка имеет непосредственное
15.05.2021
Дружите ли вы со своей ЦНС?
Если в вашей жизни есть режим,
15.05.2021
Пять ритуалов, которые сделают вашу жизнь...
Эти идеи появились очень давно, но и в
15.05.2021
Полезная привычка, которая сохранит...
Ежедневно перед сном, лежа в постели,
15.05.2021
Как работать в офисе без боли в спине и...
Этот текст особенно актуален для тех,
15.05.2021
Правильная ходьба – здоровый...
С раннего детства нам твердят, что
15.05.2021
Три простых действия, чтобы помочь себе...
Как же выйти из этой ситуации раз и
15.05.2021
Уверены ли вы в ортодонте, которого выбрали?
В нашем организме все связано между
15.05.2021
Подвывих атланта. Маленькая травма с...
Подвывих атланта, к сожалению, очень
15.05.2021
Легкая беременность
Улучшить состояние женщины помогает
15.05.2021
Есть ли разница между остеопатом и...
Выбирать, к кому обращаться только