Наша нервова система – це велика кількість тонесеньких нервових волокон, що здатні відновлюватися. Вона «обожнює» одні речі й «ненавидить» інші.
Що ж сприяє регенерації наших нервів, а від чого ЦНС по-справжньому страждає?
НАША НЕРВОВА СИСТЕМА ПОЗИТИВНО СПРИЙМАЄ:
- Тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
- Просту їжу рослинного та тваринного походження, особливо продукти багаті на вітаміни групи В. Вони впливають на злагоджену роботу нейронів.
- Спокійний, глибокий сон – в середньому 8 годин.
- Водні процедури – купання, обтирання, контрастний душ.
- Зміну діяльності – чергування розумової та фізичної праці.
- Рух та фізичні навантаження – під час спортивних вправ виділяються ендорфіни –гормони, що є природними ліками від стресу.
- Позитивні емоції та будь-які справи, що дарують вам радість.
НЕРВОВІЙ СИСТЕМІ ШКОДЯТЬ:
- Різноманітні віруси, бактерії та інфекції.
- Захворювання зубів, вух, гайморових пазух.
- Укуси комах (особливо небезпечні кліщі – переносники енцефаліту, що вражає безпосередньо центральну нервову систему).
- Забій голови (судини мозку досить ніжні і при струсі страждають першими, наслідки таких травм можуть бути дуже сумними).
- Стреси, що часто переходять у неврози.
- Розумові та фізичні перенавантаження.
- Сонячні удари.
- Безперервний шум з навколишнього середовища (від телевізора, музики, автомобілів тощо).
Якщо у вашому житті є режим, здорові звички, а також багато джерел радості та щастя: родина, діти, домашні улюбленці, хобі; нервова система довгі роки буде у відмінному стані.
