Чи дружите ви зі своєю ЦНС?

Чи дружите ви зі своєю ЦНС?

Наша нервова система – це велика кількість тонесеньких нервових волокон, що здатні відновлюватися. Вона «обожнює» одні речі й «ненавидить» інші.

Що ж сприяє регенерації наших нервів, а від чого ЦНС по-справжньому страждає?

НАША НЕРВОВА СИСТЕМА ПОЗИТИВНО СПРИЙМАЄ:

  •         Тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
  •         Просту їжу рослинного та тваринного походження, особливо продукти багаті на вітаміни групи В. Вони впливають на злагоджену роботу нейронів.
  •         Спокійний, глибокий сон – в середньому 8 годин.
  •         Водні процедури – купання, обтирання, контрастний душ.
  •         Зміну діяльності – чергування розумової та фізичної праці.
  •         Рух та фізичні навантаження – під час спортивних вправ виділяються ендорфіни –гормони, що є природними ліками від стресу.
  • Позитивні емоції та будь-які справи, що дарують вам радість.

НЕРВОВІЙ СИСТЕМІ ШКОДЯТЬ:

  •         Різноманітні віруси, бактерії та інфекції.
  •         Захворювання зубів, вух, гайморових пазух.
  •         Укуси комах (особливо небезпечні кліщі – переносники енцефаліту, що вражає безпосередньо центральну нервову систему).
  •         Забій голови (судини мозку досить ніжні і при струсі страждають першими, наслідки таких травм можуть бути дуже сумними).
  •         Стреси, що часто переходять у неврози.
  •         Розумові та фізичні перенавантаження.
  •         Сонячні удари.
  • Безперервний шум з навколишнього середовища (від телевізора, музики, автомобілів тощо).

Якщо у вашому житті є режим, здорові звички, а також багато джерел радості та щастя: родина, діти, домашні улюбленці, хобі; нервова система довгі роки буде у відмінному стані.

Опублікував(ла) Микола Шимчишин
Сімейний лікар, остеопат, вертебролог, спеціаліст по роботі з дисфункціями опорно-рухової, лімфатичної, нервової систем та ШКТ