Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики?

  • 08.10.2021
  • NAfanasieva

Отже, коронавірус з нами надовго. 

  • Як захиститися?
  • Як знизити ризики неприємних побічних ефектів від вакцинації?
  • Що взагалі можна з цим робити? 

Я пильно досліджую інформацію про коронавірус, всю її пропускаю через свій досвід і критичне мислення – і от розробила наступні поради для наших читачів на сьогодні.

Що варто робити на фізичному рівні? Рухатися

Достатньо рухатися, даючи тілу можливості покращити живлення тканин. Сидячий спосіб життя (особливо в період карантину) надлишково перевантажує таз, тому варто:

  •  ходити, 
  • бігати, 
  • кататися на велосипеді, 
  • плавати. 

Робота остеопата з тазом та поперековим відділом раз на місяць чи два може сильно розвантажити напруження. 

Фізичне напруження в області тазу також погано впливає на роботу кишечника – товстого і тонкого, який, як відомо, є ключовим імунним органом. Вісцеральна робота остеопата з органами шлунково-кишкового тракту (і кишечником зокрема) допомагає власне імунній системі та покращенню вашого стану загалом.

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 1

Біохімічний рівень. Тут є кілька аспектів

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 3

Для поліпшення стану шлунково-кишкового тракту варто уважно ставитися до того, що ви їсте. Фаст-фуд, чіпси, солодощі – це все потроху підточує стан не тільки шлунку, але і всієї системи. Чим менше цього в харчуванні, тим краще. 

При цьому харчування варто збалансувати з урахуванням своїх харчових уподобань:

  •  Цукри та крохмаль треба  потроху прибирати.
  • Жири (і рослинні, і тваринні) повинні бути достатньо присутніми в харчуванні. 
  • Білок повинен надходити в організм. Він є не тільки у м’ясі та рибі, його можна отримувати і з молочних продуктів, і з бобових. 
  • В щоденний раціон варто додавати клітковину. Її містять зернові та бобові, овочі та фрукти. А ще можна протягом 21 дня вранці приймати шроти (наприклад, льону чи кунжуту): 1 чайна ложка запивається водою, краще до першого прийому їжі. Це дуже покращує стан кишечника.

Що робити перед вакцинацією або на самому початку захворювання (навіть якщо ви не впевнені, що це коронавірус)?

  • Варто приймати вітамін В3 по одній таблетці 7 днів. Те ж саме можна робити і відразу ж після вакцинації для покращення стану. 
  • При підготовці до вакцинації варто пройти вітамін А – 33000МО протягом 3 днів, після вакцинації – до 25000МО 7 днів. 
  • І ще вітамін С – до вакцинації – 3-4 гр 3 дні, після вакцинації 1-2 гр 7 днів.

Вітаміни, які зазвичай рекомендуються нутріціологами, теж актуальні. Правда, вони актуальні не для всіх. Наприклад, широко розрекламований вітамін Д3 корисний далеко не всім.

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 5
Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 7

Для поліпшення загального самопочуття є сенс розвантажувати шлунково-кишковий тракт

Наприклад, використовувати періодичні розвантажувальні дні. Підбирайте свій комфортний варіант розвантаження. Це може бути:

  •  одноденна монодієта: один день в тиждень тільки на овочах, 
  • якісь специфічні чистки,
  • навіть голодування. 

Важливо, щоб це розвантаження було не складним для виконання: якщо треба сильно напружуватися, щоб реалізовувати задумане, варто пошукати простіший спосіб.

Для вирішення питань по харчуванню та підбору нутрієнтів звертайтеся до кінезіолога.

Емоційний стан теж надзвичайно важливий

Страх і невпевненість в собі – найсильніші емоції, які можуть запускати захворювання. З цим напрямком можуть бути різні варіанти роботи. Емоційна корекція, відродження життєвого балансу – це ті процедури, які будуть знижувати активність емоційного напруження, але це та робота, яку треба проводити системно.

Хобі, робота і активності, які приносять задоволення, можуть дуже допомогти у відновленні нервової системи. А профілактика та спеціальна підготовка допоможуть менше ловити будь-які захворювання (не тільки ковід), а якщо ви вже заразилися на коронавірус чи щось інше, то легше проходити період хвороби. 

Центр здоров'я Solard - Коронавірус. Як захиститися та знизити ризики? - 9

Поділитися статтею

ІСТОРІЇ ОДУЖАННЯ

 
Центр здоров'я Solard - Болі у шиї та попереку, мігрені - 11

Чоловік, 35 років. Прийшов до нас зі скаргою на болі у шиї та попереку, але основна скарга була – мігрені. Ця проблема, незважаючи на молодий вік людини, турбувала її близько 10 років !!! За цей час чоловік відвідав велику кількість лікарів і пройшов ряд обстежень – МРТ, енцефалографію, консультації у невропатологів, обстеження кровотоку шиї. Як лікування пробував мануальну терапію, застосування знеболюючих препаратів. Болі не зникали, і клієнт просто…

 
 
Центр здоров'я Solard - Жінка, 40 років. Оніміння в руках та ногах - 13

Жінка, близько 40 років. Звернулася з періодичним онімінням в руках та ногах. Скаржилася, що іноді німіють і стегна, а також відчуваються періодичні болі у спині. Ці проблеми не давали їй спокою протягом року. І якщо раніше клієнтка намагалася не звертати увагу на ці симптоми, то протягом останнього місяця помітила погіршення стану здоров’я.

Чому так сталося? Організм – мудрий і злагоджений механізм – до певного моменту

 
 
Центр здоров'я Solard - Молода жінка, 27-28 років. Сильні щоденні головні болі - 15

Молода жінка, 27-28 років. З підліткового віку (12-15 років) страждала сильними щоденними головними болями. Перед нападом відчувала запаморочення, дискомфортні відчуття в області чола. І мала выдразу ж приймати таблетки, щоб уникнути сильних нападів, які супроводжувалися нудотою й блювотою. Якщо таблетки прийняти не вдавалося,….

 
 
Центр здоров'я Solard - Жінка, 40 років. Основна скарга – біль у попереку - 17

….Діагностика у нашого фахівця виявила підвивих шийних хребців, гіпертонус щелепних м’язів, спазм діафрагми, порушення постави (гіперлордоз) і плоскостопість. Причиною болю стали підвивих шийних хребців і компенсації цього порушення, які з’явилися в тілі. Також з’ясувалося, що у клієнтки…

 
 
Центр здоров'я Solard - Вагітна жінка 30+ років. Важке перебігання вагітності - 19

Вагітна жінка 30+ років. Це її третя вагітність. Звернулася на 4-5 місяці з болем у попереку, що віддавав у ногу. Скаржилася, що в порівнянні з попередніми вагітностями, ця протікає складніше…

 
 
Центр здоров'я Solard - Жінка, скарга на швидку стомлюваність і постійну підвищену температуру тіла - 21

…Також вона відчувала дискомфорт у верхньому плечовому поясі і емоційні перепади. Це тривало вже кілька років. Клієнтка повідомила, що рік тому…

 
 
Центр здоров'я Solard - Дівчина, 23-25 ​​років. Лікування прикусу - 23

..Причиною цих болів стали тригерні точки в трапецієподібному м’язі, у лопатковій області праворуч, що і давало біль у лікті. Перенапруження у тілі посилювалися за рахунок…

 
 
Центр здоров'я Solard - Біль в області пупка, важкість в низу живота і дискомфорт у попереку після вагітності - 25

Жінка, 30 років. Основні скарги – після вагітності почала відчувати біль в області пупка, важкість в низу живота і дискомфорт у попереку. Також клієнтка повідомила про проблеми зі сном (виникали складності із засинанням), емоційні перепади й…

 
 
Центр здоров'я Solard - Хлопчик, 3-4 роки з порушеннями психологічного та мовного розвитку - 27

…Він не говорив словами, видавав звуки і деякі склади. Батьки також скаржилися на підвищену збудливість, тривожність і поганий сон дитини.

Діагностика та опитування мами допомогли виявити…

 
 
Центр здоров'я Solard - Поступове погіршення зору і порушення сну - 29

Чоловік, Х років. Прийшов зі скаргою на поступове погіршення зору і порушення сну. Це відбувається протягом року і лякає нашого клієнта.

У процесі діагностики було виявлено психосоматичний компонент, що з’явився на фоні…

 
 
Центр здоров'я Solard - Болі буквально всюди у жінки - 31

Клієнтка повідомила, що десять років тому потрапила в автомобільну аварію, під час якої отримала сильний удар у груди і струс мозку. Пізніше у неї діагностували гіпертиреоз (захворювання щитоподібної залози), в результаті жінці видалили щитоподібну залозу, і тепер вона змушена постійно приймати гормональні препарати.

Причинами болю були порушення у….

 
 
Центр здоров'я Solard - Панічні атаки - 33

Чоловік, Х років. Скаржився на панічні атаки, які не залишали його протягом останніх трьох років. Симптоми – страх смерті, прискорене серцебиття, тривожний стан, пітливість долонь.

Причинами такого стану можна назвати, у першу чергу, стрес і напруження різних…

 
 
Центр здоров'я Solard - Робота з малюками 3 днів від народження - 35

…Починати можна навіть із найперших днів життя. Серед таких прикладів можна навести маленького пацієнта, якому на момент консультації було усього 3 дні. У нього ще  спостерігалася деформація кісток черепа, напруження м’язів шиї,  голівка в лежачому положенні була більше нахилена…

 
 
Центр здоров'я Solard - Кривошия, коліки, поганий сон у немовляти 2-3 місяців - 37

…До того ж малюк спав, постійно повернувши голівку на один бік, що може призвести до несиметричного росту кісток черепу. Коли батьки намагалися перекласти голівку в інше положення, дитина починала плакати. Також були проблеми з животиком, спостерігалося здуття…

 
 
Центр здоров'я Solard - Малюк, що повзав неправильно - 39

При повзанні права ніжка не робила повноцінного руху, а підтягувалася по підлозі. З цією проблемою звернулися до нашого центру. В ході діагностичної бесіди наш дитячий остеопат дізнався, що немовля з’явилося на світ за допомогою…

 
 
Центр здоров'я Solard - Дитина, що ходила на носочках - 41

…Крім того малюк погано спав, до року в нього спостерігався гіпертонус, були проблеми з харчуванням. Після курсу сеансів, на якому лікар  допоміг розслабити м’язи ніг, а також комплексно попрацював з усім організмом пацієнта, дитина почала ходити, використовуючи усю поверхню…

 
 
Центр здоров'я Solard - Малюк 3,5 рочків, у якого була затримка розвитку мовлення - 43

…Із розумінням сказаного у нього проблем не було, але розтлумачити, що каже сам малюк, могли тільки батьки, що в його віці вже було відставанням від норми. Це викликало тривогу, крім того настав час відвідування садочка, до якого дина не була повністю готова. Після огляду маленького пацієнта лікар-остеопат виявив перенапруження м’язів…

 
 
Центр здоров'я Solard - Дівчинка восьми років, болі в стопах і колінах після тривалої ходьби чи стояння - 45

…ЇЇ непокоїли болі в стопах і колінах після тривалої ходьби чи стояння. Після огляду лікар діагностував порушення постави: виправлення шийного лордозу, як наслідок сидячого способу життя, та гіперлордоз в поперековому відділі хребта. Він визначив, що центр ваги  тіла дитини змістився після того, як голова нахилилася вперед, потім таз прокрутився вперед – і як результат коліна почали перерозгинатися. В такому положенні у дівчинки виникало…

 
 
Центр здоров'я Solard - Х-подібна форма ніжок у дитини - 47

…В ході діагностики лікар-остеопат виявив порушення положення шийних хребців, перенапруження трапецевидних м’язів,  грудних м’язів, задньої поверхні стегон. Після першої корекції пішли основні напруження в тілі (в шийному та поперековому відділах хребта), розслабився таз. Після цього стан дитини значно покращився, зменшився вальгус (викривлення) ніг, зменшився…

 
 
Центр здоров'я Solard - Висипання на шкірі у дитини 2-3 років - 49

…Звернення до дерматологів не давали ніяких результатів. Дівчинку мазали різними мазями, але ефекту не було. Виявилося, проблема була всередині, а не зовні…

 
 
Центр здоров'я Solard - Псоріаз у підлітка - 51

Хлопець 13 років прийшов на прийом з псоріазом. На його роздряпану до крові шкіру було боляче дивитися. На першому прийомі він постійно чесався, а мама робила йому зауваження…

 
 
Центр здоров'я Solard - Депресія у клієнта - 53

Дівчина з депресією прийшла на консультацію і навіть не розмовляла з нашим фахівцем. З’ясувалося, що клієнтка дуже замкнута в собі, ні з ким не спілкується, схильна до негативних поглядів на життя і суїцидальних думок. Через два дні…

 
 
Центр здоров'я Solard - Алопеція у дитини - 55

Хлопчика 4-5 років привела до фахівця-кінезіолога мама за направленням остеопата. Скарга – алопеція. Бадьора активна дитина почала стрімко втрачати волосся після МРТ, якого дуже…

 
 
Центр здоров'я Solard - Відчуття провини та депресія у жінки - 57

…Терапія тривала близько 6 місяців, дама відвідувала нашого фахівця один раз на місяць і чесно виконувала всі розпорядження. Вона постійно отримувала…

 
 
Центр здоров'я Solard - Висипання у близнюків - 59

На прийом прийшли два близнюки з висипом. Прояви абсолютно однакові, але причини виявилися різними. У одного…

 
 
Центр здоров'я Solard - Нестабільність хребетного стовпа у дитини - 61

Хлопчик звернувся зі скаргою на болі в спині і при діагностиці була виявлена ​​нестабільність хребетного стовпа. Погана постава, крива спина, будь-які порушення хребта – це прояви проблем дитини з….

 

Лікування пост covid симптомів

ДЕТАЛІ

Діагностика збудників хвороб

ДЕТАЛІ

Лікування психосоматичних захворювань

ДЕТАЛІ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

19.10.2021
ТОП 5 причин, чому рулять м’які...
М'які техніки та обережний вплив
15.05.2021
Сім важливих правил для здорової постави,...
На жаль, більшість сучасних людей на
15.05.2021
Три приводи випрямити згорблену спину
Наша постава має безпосередній вплив
15.05.2021
Чи дружите ви зі своєю ЦНС?
Якщо у вашому житті є режим, здорові
15.05.2021
П’ять ритуалів, які зроблять ваше життя...
Ці ідеї з’явилися дуже давно, але і
15.05.2021
Корисна звичка, яка збереже молодість...
Щодня перед нічним сном, лежачи у
15.05.2021
Як працювати в офісі без болю в спині та...
Цей допис особливо актуальний для
15.05.2021
Правильна ходьба – здоровий хребет
З раннього дитинства нам повторюють,
15.05.2021
Три простих дії, щоб допомогти собі при...
Як же вийти з цієї ситуації раз і
15.05.2021
Чи впевнені ви у ортодонті, якого обрали?
Усе в нашому організмі пов’язано між
15.05.2021
Підвивих атланта. Маленька травма з...
Підвивих атланта, на жаль, дуже
15.05.2021
Легка вагітність
Покращити стан жінки допоможе
15.05.2021
У чому різниця між остеопатом та...
Але вибирати, до кого звертатися